Nutrientes para um cabelo saudável

 

Reforce a ingestão dos alimentos indicados abaixo e veja os resultados em poucas semanas.

 

Proteínas

Fortalecem o cabelo e promovem o seu crescimento.

Fontes alimentares: feijões, produtos lácteos, ovos, peixe, carne e aves.

 

Ferro

Oxigena o sangue e activa a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Fontes alimentares: frutos secos, gemas de ovos, legumes, carne, vegetais de folhas verdes e cereais.

 

Ácidos ómega-3

Os ácidos gordos essenciais previnem a secura e conferem humidade.

Fontes alimentares: linhaça, sardinhas, feijão de soja, nozes e salmão.

 

Sílica

Fortalece os folículos pilosos e reforça a elasticidade do cabelo.

 

Vitamina A

Conserva a saúde do couro cabeludo.

Fontes alimentares: vegetais de folhas verdes, abóbora, cenoura, pimento e batata-doce.

 

Biotina 

A vitamina B7 mantém o crescimento capilar e pode ser benéfica contra a calvície.

Fontes alimentares: ovos, miúdos, frutos secos e melaço.

 

Zinco

É essencial para a saúde da pele e do cabelo e para o equilíbrio hormonal.

Fontes alimentares: carne, ovos, aves, crustáceos, ostras, castanha-do-pará e feijão de soja.

Fonte: O GRANDE LIVRO DAS PLANTAS editora Selecções

Outros elementos essenciais à saúde do cabelo

Shiva Vita Plus

Shiva Krill

Stimunal cápsulas

Cloreto de Magnésio P.A. 100g