Princípios básicos para cuidar de si mesmo

Pedaços e bocados

EXPECTATIVAS

Expectativas podem ser um assunto confuso. A maioria de nós tem expectativas. Entretemos certas noções, em algum nível da consciência, sobre como esperamos que as coisas se transformem ou como queremos que as pessoas se comportem. Mas é melhor abandonarmos as expectativas, para que possamos nos desligar. É melhor refrearmos a tendência de forçar nossas expectativas sobre os outros ou de tentar controlar o resultado dos acontecimentos, já que de qualquer modo fazer isso causa problemas e geralmente é impossível.

Então, aonde vamos com nossas expectativas?
Algumas pessoas esforçam-se, empenham-se e abandonam todas as expectativas para viver o momento presente. Isso é admirável. Mas acho que a ideia importante aqui é assumir responsabilidades por nossas expectativas. Leve-as à luz. Examine-as. Fale sobre elas. Se envolverem outra pessoa, converse com a pessoa envolvida. Descubra se ela tem expectativas similares. Veja se é realista. Por exemplo, é inútil esperar que uma pessoa doente se comporte saudavelmente. Segundo Earnie Larsen, esperar resultados diferentes dos mesmos comportamentos é insano. Então, deixe estar. Veja como as coisas se desenvolvem. Deixe as coisas acontecerem – sem forçar. Se estamos constantemente decepcionados, pode ser que tenhamos um problema para resolver – com nós mesmos, com outra pessoa ou com uma determinada situação.

É normal ter expectativas. Às vezes, elas são verdadeiras indicações do que queremos, precisamos, esperamos e tememos. Temos direito de esperar boas coisas e comportamentos apropriados. Provavelmente conseguiremos mais dessas coisas se esperarmos intensamente por elas. Se temos expectativas, descobriremos também quando não estão sendo satisfeitas.

Mas precisamos compreender que são somente expectativas; pertencem a nós, mas nem sempre as comandamos. Podemos ter certeza de que nossas expectativas são realistas e apropriadas e ao mesmo tempo não deixá-las interferir na realidade ou estragar as boas coisas que estão acontecendo.

Continuação no próximo artigo.

Do livro: Codependência Nunca Mais, Pare de Controlar os Outros e Cuide de Você Mesmo, [recurso eletrônico] Melody Beattie, 5ª Edição, Viva Livros, 2017